Makanan yang Mampu Meredakan Sakit Kepala

Ketika sakit kepala melanda, penderita akan segera mencari obat sakit kepala. Nah selain menggunakan obat, untuk meredakan sakit kepala bisa juga diatasi dengan menggunakan makanan. Ada beberapa jenis makanan yag bisa digunakan untuk mencegah dan meredakan sakit kepala.


- Yoghurt
Ketika sakit kepala, ini bisa jadi sinyal tubuh kalau anda kekurangan kalsium. Itu karena menurut Palinski, otak sangat bergantung pada kalsium tidak bisa berfungsi secara efisien dan efektif. Untuk memenuhi kebutuhan anda bisa konsumsi yoghurt atau susu.

- Semangka
Menurut Stella Metsovas , seorang ahli nutrisi dari California, dehidrasi merupakan pemicu terbesar sakit kepala. Jadi, jika cuaca terasa panas dan anda merasa pusing, pemicunya bisa jadi tubuh anda kekurangan cairan. Contohnya air mineral, semangka, buah dan sayur yang kaya air.

- Kacang Almond
Sebuah penelitian pernah menemukan bahwa magnesium yang banyak terdapat di kacang almond, bisa meredakan sakit kepala. Magnesium tersebut berfungsi membuat pembuluh darah tidak tegang, seningga peredaran darah jadi lebih lancar dan efektif.

- Roti Gandum
Untuk anda yang sedang diet rendah karbohidrat. Asupan karbohidrat yang terlalu sedikit, bisa membuat anda sakit kepala. Jangan sama sekali tak mengkonsumsi karbohidrat. Anda harus tetap memenuhi kebutuhan karbohidrat, konsumsi saja karbohidrat seperti roti gandum atau nasi merah yang lebih kaya serat.

info lebih lanjut hubungi:

Bpk.Dede Komarudin/Ibu Farida

Tlp/Hp:022-75017190/08112290361 Pin: 283E24BD

Follow  juga yaa

IG : @daffyoghurt

FB : Daff Yoghurt

twitter : @daffyoghurt

web : daffyoghurt.com