Baik Bagi Ibu Menyusui, Meningkatkan Kualitas dan Kuantitas Air Susu

Bagi ibu menyusui penting untuk mengetahui bahwa kualitas ASI kurang lebih tetap sama apa pun yang makanan anda pilih. Makanan yang dikonsumsi ibu saat sedang menyusui dapat berperan penting dalam perkembangan dan pertumbuhan anak. 


Apakah anda lebih suka yoghurt, susu. atau keju, tak masalah. Produk susu adalah bagian penting dari kebanyakan makanan ibu menyusui. Selain menyediakan protein, vitamin B, dan vitamin D, produk susu adalah salah satu sumber terbaik kalsium. Jika anda menyusui, ASI akan cukup mengandung kalsium bagi bayi untuk mengembangkan tulang, sehingga penting bagi anda untuk untuk makan cukup kalsium untuk memenuhi kebutuhan anda sendiri.

Perbanyak makanan yang kaya protein dan kalsium. Protein dan kalsium sangat diperlukan untuk produksi ASI dan pertumbuhan bayi. Kebutuhan protein minimal adalah 1 gram per kg berat badan. Konsumsi kalsium yang dianjurkan adalah 1200 mg. Susu yoghurt, keju tahu dan tempe adalah sumber protein dan kalsium yang bagus. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin D, magnesium, dan zinc juga diperlukan untuk memperlancar penyerapan kalsium.

Sekali lagi, klasium dan protein pada yoghurt memberikan sangat banyak manfaat bagi para ibu, terutama ibu menyusui. Menurut penelitian, ASI lebih lancar jika sang ibu rajin minum yoghurt selama fase menyusui. Hal itu karena peran kalsium organik yang terdapat dalam yoghurt. Selain itu, protein pada yoghurt juga bermanfaat bagi ibu menyusui dan secara tidak langsung menigkatkan kualitas ASI.

Berapa banyak seorang ibu harus minum yoghurt tiap harinya? Ini sangat relatif. Anda dapat mencoba 100-200 ml per hari dan coba lihat pengaruhnya. Jika baik, mungkin dapat ditingkatkan menjadi 250 ml per hari atau lebih. Yoghurt segar yang berusia tidak lebih dari 72 jam setelah diinkubasi adalah yang terbaik.
Selamat mencoba :) 


info lebih lanjut hubungi:

Bpk.Dede Komarudin/Ibu Farida

Tlp/Hp:022-75017190/08112290361 Pin: 283E24BD

Follow  juga yaa

IG : @daffyoghurt

FB : Daff Yoghurt

twitter : @daffyoghurt

web : daffyoghurt.com