Yoghurt Sebagai Obat Diet

Cara melangsingkan tubuh yang sehat dan a cara terbaik untuk progam diet anda, nah saya akan berbagi tips nih bagaimana diet yang sehat dan praktis.lami adalah

Menurunkan berat badan atau melakukan diet menjadi tujuan utama anda dalam mengurangi kelebihan berat badan, dalam menjalani program diet sehat selain mengimbangi dengan melakukan beberapa olahraga secara rutin ternyata dalam melakukan diet juga dapat anda lakukan dengan mengkonsumsi makanan diet yang praktis dan mudah sehingga tidak menyulitkan bagi anda dalam melakukan program menurunkan berat badan dengan cepat. Untuk memiliki tubuh langsing, tidak perlu diet yang ribet dan membosankan, cukup melakukan hal sederhana namun konsisten. Ternyata yoghurt merupakan alternatif camilan sehat yang tidak bikin gemuk, jadi sangat cocok dikonsumsi untuk anda yang sedang menjalankan program diet loh..

Yogurt bisa dianggap makanan ajaib. Bagaimana tidak. Untuk membuatnya, kita perlu bantuan bakteri yang tidak kasat mata yang mampu mengubah laktosa (gula susu) menjadi asam laktat dan zat-zat penghasil citarasa lainnya

Jika kita minum yogurt setiap hari, banyak manfaat yang kita peroleh, yang tidak kita dapatkan dari susu (bahan dasar yogurt). Selain kaya mineral kalsium, fosfor, dan potasium, yogurt juga kaya vitamin A, B1, B2, serta B3. Kadar laktosa sangat kecil, sehingga yogurt bisa dikonsumsi oleh penderita intoleransi laktosa, misalnya manula. Yogurt juga membantu memulihkan fungsi pencernaan pada orang yang tingkat bakteri ‘baik’ di saluran pencernaannya berkurang.

Yogurt sering dijuluki the slimmer's food karena kadar kalorinya rendah (63 Kal/100 g untuk yogurt regular dan 53 Kal/100 g untuk yogurt rendah lemak), sehingga sangat baik sebagai makanan diet. Kandungan lemak yogurt hanya sekitar 3,7 g/100 g. Anda juga bisa memilih yogurt rendah lemak (1,8 g/100 g) atau yoghurt tanpa lemak.


Sebagai panduan pola makan sehat dengan konsumsi yogurt untuk progam penurunan berat badan, berikut penjelasan lebih lengkapnya:

- Pagi hari

Jika memang memungkinkan atau tidak memiliki gangguan pencernaan seperti maag akut, Anda bisa sarapan dengan 200 miligram yogurt yang dicampur dengan buah-buahan segar menjadi salad buah. Untuk Anda yang memiliki maag akut, yogurt bisa diganti dengan susu yang juga dicampur dengan buah-buahan segar.

- Siang

Untuk menu makan siang, Anda bisa mengonsumsi menu makan biasa yang lengkap dengan gizi seimbang seperti karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan berbagai vitamin. Sesuaikan porsi akan siang dengan jumlah kalori yang telah ditetapkan untuk makan siang.

- Malam

Jika pada pagi hari anda sudah sarapan dengan yogurt. Malam hari anda bisa menikmati menu makan malam dengan buah-buahan segar atau sayur-sayuran yang kaya serat. Namun bila anda bermasalah dnegan maag, dan tidak mengonsumsi yogurt sebagai sarapan, anda bisa memasukkan yogurt sebagai menu makan malam yang nikmat. Yogurt bisa dinikmati dalam keadaan dingin sebagai minuman atau dicampur dengan buah-buahan. Ingat, porsi yogurtnya adalah 200 miligram.

- Cemilan

Selain untuk menu sarapan atau makan malam, satu porsi yogurt bisa dinikmati sebagai menu cemilan. Hal ini penting, karena banyak orang tak bisa meninggalkan kebiasaan mengemil sehingga membutuhkan menu cemilan sehat. yogurt ini adalah salah satu menu cemilan sehatnya. Anda bisa menikmati segelas yogurt cair dingin saat hendak makan siang (antara makan pagi dan makan siang) atau sore hari (antara makan siang dengan makan malam). Dengan mengemil yogurt, kebutuhan anda untuk mengemil termenuhi namun Anda tetap bisa menjaga progam diet Anda.

Nah, terbukti yogurt sangat mujarab sebagai obat diet. Jadi bagaimana anda sudah percaya kalau yoghurt sangat kaya manfaat. Yuuu kita sama-sama konsumsi daffyoghurt setiap hari untuk hidup sehat. Semoga artikel diatas bisa bermanfaat bagi anda semua ^-^



info lebih lanjut hubungi:

Bpk.Dede Komarudin/Ibu Farida

Tlp/Hp:022-75017190/08112290361 Pin: 283E24BD

Follow  juga yaa

IG : @daffyoghurt

FB : Daff Yoghurt

twitter : @daffyoghurt

web : daffyoghurt.com