Makanan Apa Saja yang Harus Dikonsumsi Saat Puasa?

Saat ibadah puasa tentunya sangat sulit dijalani. Tapi ibadah sudah menjadi hal yang wajib bagi umat muslim, menahan hawa nafsu makan dan minum dari terbit fajar sampai terbenam fajar. Selain aktivitas yang banyak, makan makanan terlalu berlebih saat buka atau sahur, lemas dan lainnya menjadi alasan puasa sulit dijalani. Oleh sebab itu kita harus mengetahui makanan apa saja yang harus dikonsumsi saat puasa dengan nutrisi yang baik bagi tubuh.


- Sayur dan Buah
Sayur-sayuran dan buah-buahan sangat penting untuk dikonsumsi dan baiknya dicampur dalam menu utama saat buka puasa atau sahur.

- Air
Hal pertama yang dibutuhkan setelah menjalani puasa seharian penuh adalah air. Apalagi bagi orang yang suka mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam, maka bahaya batu ginjal bisa dikikis, apalagi kita mengkonsumsi air lebih banyak saat mempersiapkan tubuh bagi puasa hari berikutnya.

- Yoghurt
Yoghurt adalah termasuk makanan fantastis bagi tubuh kita yang sangat membutuhkan protein selama menjalani puasa. Yoghurt bisa juga dikonsumsi saat awal berbuka untuk menambah nafsu makan kita. Apalagi bagi orang yang tidak cocok dengan mengkonsumsi susu, maka yoghurt adalah keharusan untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh saat kita berpuasa.

- Telur dan Daging
Mengkonsumsi daging seharusnya dibatasi hanya secukupnya dalam berbuka maupun sahur. Konsumsi protein seharusnya bisa tertutupi oleh makanan yang jauh lebih sehat seperti Yoghurt.

-Sup dan Kacang-kacangan
Sup adalah jenis makanan yang baik bagi tubuh kita untuk menjalani ibadah puasa. Kacang merah yang kaya akan protein nabati bebas lemak baik sekali untuk dikonsumsi saat berbuka puasa maupun sahur.

Selamat mencoba, dan selamat menjalankan ibadah puasa juga

info lebih lanjut hubungi:

Bpk.Dede Komarudin/Ibu Farida

Tlp/Hp:022-75017190/08112290361 Pin: 283E24BD

Follow  juga yaa

IG : @daffyoghurt

FB : Daff Yoghurt

twitter : @daffyoghurt

web : daffyoghurt.com