Cara Memilih Yoghurt Terbaik

Yoghurt. Jangan asal memilih yoghurt, belilah yoghurt yang memang memiliki kandungan gizi terbaik sehingga baik untuk kesehatan. 

Selain rendah lemak, yoghurt tanpa gula juga aman dikonsumsi penderita diabetes. Agar tak salah pilih, perlu tips khusus memilih yoghurt yang tepat.

1. Periksa Kandungan Kalori
Setiap yoghurt kemasan belum tentu memiliki ukuran kalori yang sama. Saty kemasan rata-rata mengandung 70-230 kalori dengan ukuran rentang 4 sampai 8 ons. Bahkan ada yoghurt yang mengandung sedikit kalori, hanya 3 ons.Jadi, pilih yoghurt yang rendah kalori.

2. Periksa Kandungan Gula
Jika anda memilih yoghurt buah, pastikan bahwa selain buah atau jus buha, anda tidak mendapatkan lebih dari satu tambahan gula lain.

3. Cari yang Rendah Lemak
Kebanyakan yoghurt memang tak mengandung banyak lemak. Tetapi cek dahulu kandungan lemak jenuh pada kemasan. Pilih yang mengandung lemak jebuh kurang dari 2 gram per kemasan.

4. Pilih yang Mengandung Kalsium
Berdasarkan persentase kalsiumnya, setiap kemasan yoghurt memiliki tingkatan kandungan kalsium yang berbeda-beda sekitar 10-40 persen dari keseluruhan kandungannya. Itu mengandung banyak kalsium. Yoghurt rasa tawar cenderung memiliki kandungan kalsium yang paling tinggi.

5. Sebaiknya PIlih yang Organik
Cara termudah mneghindari kandungan tak penting itu yakni pilihlah yang berjenis organik. Yoghurt organik tidak mengandung antibiotik, hormon pertumbuhan sintetis dan pestisida atau pupuk berbahaya.

6. Membeli Manfaatnya
Penelitian mengutarakan probiotik dapat menigkatkan kesehatan saluran pencernaan dan kekebalan tubuh. Ada pula yoghurt yang ditambahkan serat dan omega 3.


Semoga artikel tersebut bermanfaat :)






Sumber :
www.herbalengkap.com
life.viva.co.id

info lebih lanjut hubungi:

Bpk.Dede Komarudin

Tlp/Hp:08112290361 Pin: 283E24BD

Follow  juga yaa

IG : @daffyoghurt

FB : Daff Yoghurt

twitter : @daffyoghurt

web : daffyoghurt.com